3 sposoby na pyszną owsiankę

3 sposoby na pyszną owsiankę

Owsianka może smakować! Blogerka przepeace przygotowała trzy sprawdzone przepisy na owsiankę – nocną, pieczoną i gotowaną. Każda z nich smakuje świetnie, ze sprawdzonym kawowym toppingiem z  wiśniami w żelu i bakaliami Helcom.

Składniki:

Topping:

• 100g jogurtu greckiego
• 10g syropu klonowego/ miodu
• 1 łyżeczka kawy rozpuszczalnej
• wiśnie w żelu od Helcom kliknij tu
• 7g orzechów włoskich Helcom kliknij tu
• 7g płatków migdałowych Helcom kliknij tu

Owsianka gotowana:

• 50g płatków owsianych
• 100ml mleka
• 1/3 łyżeczki soli
• 1/2 łyżeczki cynamonu
• 1 łyżeczka masła orzechowego
• 15g odżywki białkowej (np. waniliowej)
• 50ml mleka
• 1 jajko

Owsianka pieczona:

• 50g płatków owsianych
• 1 jajko
• 130ml mleka
• 15g odżywki białkowej (np. waniliowej)
• 1/3 łyżeczki soli
• 1/2 łyżeczki cynamonu
• 1 łyżeczka masła orzechowego

Owsianka nocna:

• 50g płatków owsianych
• 150ml mleka
• 15g odżywki białkowej (np. waniliowej)
• 5g nasiona chia
• 1/3 łyżeczki soli
• 1/2 łyżeczki cynamonu
• 1 łyżeczka masła orzechowego

Topping, który sprawdzi się do każdej owsianki

Wykonanie:
Wymieszaj 100 g jogurtu greckiego z 10 g syropu klonowego i 1 łyżeczką kawy rozpuszczalnej. Do tego na wierzch owsianki nałóż: wiśnie w żelu Helcom, 7 g orzechów włoskich Helcom, 7 g płatków migdałów Helcom, uprażonych na suchej patelni.

Nocna owsianka

Wykonanie:
Dodaj wszystkie składniki do blendera, zmiksuj i przelej owsiankę do słoika. Zakręć i wstaw do lodówki na całą noc.

Owsianka pieczona

Wykonanie:
Dodaj wszystkie składniki do blendera, zmiksuj i przelej masę do naczynia żaroodpornego. Piecz w airfryerze w temperaturze 170°C przez 12–15 minut lub w piekarniku w temperaturze 180°C przez 20–25 minut. Gotowość sprawdź patyczkiem.

Owsianka gotowana

Wykonanie:
Płatki połącz z mlekiem, solą, cynamonem i masłem orzechowym. Gotuj na średnim ogniu, aż wchłoną cały płyn, a następnie zdejmij z ognia. Odżywkę białkową rozmieszaj z 50 ml mleka, wlej do owsianki i dokładnie wymieszaj. Dodaj jajko, energicznie mieszając, i podgrzewaj całość na małym ogniu, cały czas mieszając, aż owsianka uzyska konsystencję gęstego budyniu. Uważaj, aby nie ściąć jajka.